身高166.6CM体重90.5公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重90.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是加工食品和快餐。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变为更有活力的活动，如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 与家人或朋友一起参与运动或健康饮食计划。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有相关健康问题（如糖尿病），请咨询医生并遵循其建议。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，医生可能会建议进行更深入的检查或治疗。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。如果您在尝试这些方法时遇到困难或不确定如何开始，请寻求专业人士的帮助。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg