身高168.4CM体重47.9公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.4体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.9。这个BMI值处于“偏瘦”范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9。

对于BMI为16.9的人来说，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重较低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以尝试散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致过度进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果可能的话，定期进行体检以监测您的健康状况，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，以确保您采取的措施对您来说是安全和有效的。

168.4CM男/女性标准体重是多少

身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg