身高171.5CM体重135.3公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重135.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了46。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测您的健康状况，并根据需要调整生活方式和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg