身高184.2CM体重71.3公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.2厘米）和体重（71.3公斤），您的BMI指数为21。这个BMI值处于健康范围的下限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织的定义，BMI在18.5到24.9之间的个体被认为是健康的。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和饮食习惯。这有助于维持身体健康，预防肥胖相关的疾病。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持体重，还可以提高心肺功能和整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 保持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 如果您有任何疑虑或需要更具体的建议，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以更好地维护自己的健康状态，并享受一个更高质量的生活。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg