身高172.3CM体重147.8公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重147.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.8，这表明您处于肥胖级别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围则是30及以上。

鉴于您的BMI指数为49.8，这不仅表明您处于肥胖级别，而且可能对您的健康产生严重影响。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 关节问题：如骨关节炎和膝关节疼痛。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

为了改善您的健康状况并降低与肥胖相关的风险，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 尝试多种运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：

• 限制饮酒量。
• 戒烟（如果适用）。
• 管理压力水平。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练以获得个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要，寻求医生的帮助以评估您的健康状况并制定治疗计划。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您感到难以独自管理，请考虑加入支持小组或寻求专业帮助。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg