身高173.4CM体重63.1公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重63.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.4厘米）和体重（63.1公斤），您的BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，增加新陈代谢率。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要措施。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒对维护身体健康至关重要。烟草和过量饮酒都会增加多种慢性疾病的风险。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康处于最佳状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg