身高168CM体重40.6公斤算胖吗?（168cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168体重40.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。这个BMI值属于“极度消瘦”范围，这意味着您的体重远低于正常范围。对于一个168厘米高的成年人来说，一个健康的体重范围大约在49到67公斤之间。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的评估和建议。

2. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过均衡饮食和适当的食物选择来实现。高热量、高蛋白的食物（如坚果、鱼类、瘦肉和全谷物）是不错的选择。

3. 健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您增加体重。

4. 适量运动：虽然在极度消瘦的情况下可能需要避免剧烈运动，但适度的有氧运动（如散步）可以帮助提高新陈代谢率，为增加体重创造条件。

5. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会干扰激素平衡，影响食欲和新陈代谢。

6. 心理支持：极度消瘦可能与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。寻求心理咨询或支持小组的帮助是非常重要的。

7. 避免快速减肥方法：避免使用任何未经验证的快速减肥方法或药物，这些方法可能对您的健康造成严重风险。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何行动之前，请务必咨询专业人士的意见。

168CM男/女性标准体重是多少

身高 168 CM的标准体重范围：52.21kg - 67.74kg