身高179.8CM体重70.5公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重70.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.8厘米，体重为70.5公斤，BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI处于健康范围内。

然而，为了确保您的整体健康状况，建议您考虑以下几个方面：

1. 饮食均衡：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成年人每天应该喝大约2升的水。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有害。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和建议。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg