身高173.8CM体重51.4公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）
您的身高：173.8 CM - 您的体重：51.4 KG
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BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.8体重51.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为51.4公斤，BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围。
建议：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的重要组成部分，适量增加蛋白质的摄入可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每天摄入约0.8克/公斤体重的蛋白质。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。
4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。
5. 减压：长期的压力会影响身体健康。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来缓解压力。
6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的问题。
注意事项：
- 在调整饮食和运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
- 增加体重时要循序渐进，避免快速增重对身体造成负担。
通过上述建议的实施，可以帮助您逐步提高BMI指数到健康范围内，并改善整体健康状况。
173.8CM男/女性标准体重是多少
身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg