身高173.8CM体重98.2公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重98.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.5，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过度加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用较小的盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。睡眠不足会影响新陈代谢和饥饿激素的平衡。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg