身高173.9CM体重33.9公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为33.9公斤，BMI指数为11.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（通常认为正常的BMI范围是18.5到24.9），这表明您可能处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆类和豆制品。
• 增加复合碳水化合物的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。
• 确保饮食中包含足够的健康脂肪，如橄榄油、坚果和种子。

2. 合理安排饮食：

• 尝试每天吃五到六餐小餐，而不是三顿大餐。
• 避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量摄入不均衡。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以增加肌肉量并帮助提高基础代谢率，但在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助提高整体健康状况。

4. 保持充足的水分：

• 确保每天喝足够的水。成人每天建议的水分摄入量大约是2-3升。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，以监测您的健康状况，并确保没有其他潜在的健康问题影响您的体重和整体健康。

6. 心理支持：

• 体重过轻可能与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的体重和整体健康状况。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg