身高174.3CM体重83.5公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重83.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.3厘米和体重83.5公斤，您的BMI指数为27.5，属于超重范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。此外，每天可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：避免过量进食，特别是在晚餐时。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

8. 饮水充足：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

通过这些生活方式的改变，您可以有效地控制体重，并降低超重带来的健康风险。如果需要更具体的建议或有特殊健康状况，请咨询医生或营养师。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg