身高174.4CM体重35.9公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.4厘米）和体重（35.9公斤），您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂奶制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也可以帮助提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您健康状况的饮食和运动计划。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

6. 监测进展：在开始任何新的饮食或运动计划时，定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要进行调整。

请记住，健康的体重应该是个人化的，并且应该考虑到您的整体健康状况、生活方式和个人偏好。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg