身高174.7CM体重85.8公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重85.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重85.8公斤，您的BMI指数为28.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重会增加患心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 关节问题：超重会增加关节压力，导致关节炎等关节问题的风险增加。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合征等。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是加工食品和快餐。
• 尽量选择全谷物食品代替精制谷物。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 选择您喜欢的运动方式，以保持长期坚持。

3. 生活方式改变：

• 限制酒精摄入。
• 戒烟（如果适用）。
• 确保充足的睡眠。

4. 心理支持：

• 超重可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

结论

虽然您的BMI指数为28.1属于超重范围，但通过合理的饮食调整、定期运动和生活方式改变，您可以有效地减轻体重，并降低与超重相关的健康风险。建议您咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划，并在专业指导下进行。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg