身高188.5CM体重73.9公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.5厘米和体重73.9公斤，您的BMI指数为20.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的整体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg