身高174.8CM体重43.1公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.8厘米，体重为43.1公斤，BMI指数为14.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，以确保获得足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 体重下降的速度不宜过快，建议每月减重不超过0.5公斤。
• 如果有慢性疾病或其他健康问题，请在调整饮食和运动计划时考虑这些因素。

通过上述建议的实施，您可以在确保健康的前提下逐步改善体重状况。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg