身高174.9CM体重43.1公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

5. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的整体健康有益。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg