身高175.2CM体重46.3公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重46.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体健康状况的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于BMI低于18.5的情况，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料来实现。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和整体新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果尝试上述方法后体重仍未改善，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg