身高176.4CM体重37.3公斤算胖吗?（176.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.4体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的BMI远低于这个范围，表明您可能存在营养不足或其他健康问题。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高您的体重和BMI，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必要的维生素和矿物质。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供专业的饮食计划和健康指导。

5. 监测进展：在开始任何饮食或运动计划后，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要调整计划。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥的方法或药物，因为这些方法可能对健康造成不利影响，并且可能导致体重反弹。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取上述建议并保持积极的生活方式改变，您应该能够逐步提高您的体重和BMI到一个健康的范围内。

176.4CM男/女性标准体重是多少

身高 176.4 CM的标准体重范围：57.57kg - 74.68kg