身高177.6CM体重36.3公斤算胖吗?（177.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.6体重36.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，鱼、肉、豆类、坚果、全谷物和蔬菜都是不错的选择。

2. 定期锻炼：虽然增加体重可能不是首要目标，但适度的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉和骨骼密度。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师进行专业评估和建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和锻炼计划。

4. 心理健康：极度消瘦可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到情绪低落或有其他心理健康问题，请寻求专业的心理咨询。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，并避免吸烟等不良习惯。

请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。如果您有任何疑虑或不适，请及时寻求医疗帮助。

177.6CM男/女性标准体重是多少

身高 177.6 CM的标准体重范围：58.35kg - 75.7kg