身高178.2CM体重35.9公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.2cm）和体重（35.9kg），您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入，以达到维持正常体重所需的水平。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。例如，可以多吃一些全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子。

3. 适量运动：虽然在恢复过程中可能需要避免高强度运动，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻度的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理健康：营养不良可能会影响心理健康。如果感到情绪低落或焦虑，建议寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查和其他相关检查，以确保没有其他健康问题。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg