身高178.8CM体重46.7公斤算胖吗?（178.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.8体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.8厘米，体重为46.7公斤，BMI指数为14.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为14.6，属于体重过轻的范畴。这种情况可能与多种因素有关，包括但不限于营养不良、饮食习惯、遗传因素、代谢问题等。

专业建议

1. 增加营养摄入：

• 增加高蛋白、高热量食物的摄入，如肉类、鱼类、豆制品、坚果和种子。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以确保获得足够的维生素和矿物质。
• 尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等。

2. 改善饮食习惯：

• 避免高糖和高脂肪的食物。
• 尽量减少加工食品和快餐的摄入。
• 注意饮食均衡，确保各种营养素的充足摄入。

3. 增加运动量：

• 虽然增加运动量有助于提高整体健康状况，但在此时可能需要在医生或营养师的指导下进行。
• 可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师。
• 定期进行体检，以监测您的健康状况并及时调整生活方式。

5. 心理支持：

• 身体形象和体重问题有时会带来心理压力。寻求心理咨询或支持小组的帮助可能有助于改善这种情况。

请记住，任何生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

178.8CM男/女性标准体重是多少

身高 178.8 CM的标准体重范围：59.14kg - 76.73kg