身高180.5CM体重47.2公斤算胖吗?（180.5cm标准体重）
您的身高：180.5 CM - 您的体重：47.2 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高180.5体重47.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以增加蛋白质、健康脂肪（如鱼类、坚果和橄榄油）以及复合碳水化合物（如全谷物和蔬菜）的摄入量。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉质量。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢率和激素水平，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式。
6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。
180.5CM男/女性标准体重是多少
身高 180.5 CM的标准体重范围：60.27kg - 78.19kg