身高183.8CM体重38.2公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重38.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、肉类和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然您需要增加热量摄入，但适量的运动对整体健康仍然很重要。可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动来提高心肺功能。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，包括血液检查和骨密度扫描，以确保没有其他健康问题。

5. 心理支持：体重过低可能与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

6. 营养补充：在医生或营养师的指导下，可能需要补充维生素和矿物质来改善营养状况。

7. 避免极端节食：避免极端的节食计划，因为这可能会导致体重进一步下降，并对身体造成伤害。

请记住，在采取任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg