身高184.3CM体重124.3公斤算胖吗?（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重124.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.6，这属于肥胖范围。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢，减少体内脂肪。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，减少饥饿感和暴饮暴食。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：如果感到难以独自应对肥胖问题，可以寻求心理咨询或加入减肥支持小组。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力是成功的关键。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg