身高187.8CM体重73.4公斤正常吗（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.8厘米和体重73.4公斤，您的BMI指数为20.8。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步巩固并维持一个健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg