身高187.9CM体重80.5公斤正常吗（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重80.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.9厘米，体重为80.5公斤，BMI指数为22.8。这个BMI指数在正常范围内（18.5-24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

通过实施这些健康生活方式的建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg