身高195CM体重65公斤算胖吗?（195cm标准体重）
您的身高：195 CM - 您的体重：65 KG
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BMI指数：17.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高195体重65公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为65公斤，计算得出的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳或骑自行车等。
4. 保持水分：确保每天喝足够的水，成人每天推荐饮水量约为2-3升。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。
6. 定期检查：定期进行身体检查，包括测量血压和血糖水平，以确保身体健康。
如果您担心自己的健康状况或有其他具体问题，请咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。
195CM男/女性标准体重是多少
身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg