身高176.9CM体重161.5公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重161.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.6，这属于非常肥胖的范畴。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以监控您的健康进展。如果可能的话，寻求营养师的帮助来制定个性化的饮食计划。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。可以考虑加入减肥支持小组或寻求心理咨询师的帮助。

5. 医疗咨询：如果您有其他健康问题或担心减肥过程中的风险，请咨询医生或医疗专业人士。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并坚持健康的生活方式改变。

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg