身高147.3CM体重45.6公斤正常吗（147.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.3体重45.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（147.3cm）和体重（45.6kg），您的BMI指数为21。BMI指数在20到24之间被认为是健康范围。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康体重至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以确保它们保持在健康范围内。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响您的体重。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
• 保持耐心和持续性，健康生活方式的改变需要时间和努力。
• 如果您对自己的体重有疑虑或需要更个性化的建议，请咨询营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

147.3CM男/女性标准体重是多少

身高 147.3 CM的标准体重范围：40.14kg - 52.07kg