身高147.8CM体重46.7公斤正常吗（147.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.8体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI值为21.4，属于健康范围内。这意味着您的体重与身高比例适宜，没有明显的超重或消瘦问题。然而，为了保持最佳健康状态和预防各种健康问题，建议您继续保持当前的体重和生活方式。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康的脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加和其他健康问题。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的健康状况良好，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.8CM男/女性标准体重是多少

身高 147.8 CM的标准体重范围：40.41kg - 52.43kg