身高153.8CM体重27.2公斤算胖吗?（153.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.8体重27.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为153.8厘米，体重为27.2公斤，BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和富含脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 咨询医生：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到压力或焦虑，寻求心理健康支持可能会有所帮助。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方式，并在专业人士的指导下进行。

153.8CM男/女性标准体重是多少

身高 153.8 CM的标准体重范围：43.76kg - 56.77kg