身高155.7CM体重29.8公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重29.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.3。这是一个非常低的BMI值，可能表明您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和富含脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：如果您担心自己的体重或健康状况，请定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

5. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，对健康产生不利影响。建议采取渐进式的方法来增加体重。

6. 心理支持：如果您在尝试增加体重时遇到困难，寻求心理支持或咨询专业人士可能会有所帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg