身高158.3CM体重34.6公斤算胖吗?（158.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.3体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.3厘米，体重为34.6公斤，计算得出的BMI指数为13.8。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康范围），表明您可能处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并改善BMI指数，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 规律运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而促进体重的稳定。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响荷尔蒙水平，导致食欲增加和代谢率下降。

4. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，建议寻求心理咨询师的帮助。有时候，心理因素也会影响饮食习惯和体重。

5. 定期检查：如果您的体重过轻对您的健康造成了影响（如免疫力下降、营养不良等），建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

158.3CM男/女性标准体重是多少

身高 158.3 CM的标准体重范围：46.36kg - 60.14kg