身高158.7CM体重57.2公斤正常吗（158.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.7体重57.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的体重和BMI。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

158.7CM男/女性标准体重是多少

身高 158.7 CM的标准体重范围：46.59kg - 60.45kg