身高159.6CM体重42.5公斤算胖吗?（159.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.6体重42.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的标准，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

您的BMI指数为16.7，低于正常范围的下限，这表明您的体重可能偏轻。对于一个身高为159.6厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在48到65公斤之间。因此，您可能需要增加一些体重以达到健康的BMI水平。

以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。

2. 多吃蔬菜和水果：虽然蔬菜和水果热量较低，但它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但它不会直接增加体重。建议进行适量的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，并结合力量训练来增加肌肉量。

4. 小餐多餐：尝试每天吃5到6顿小餐而不是3顿大餐。这样可以确保您的身体持续获得能量，并且有助于控制饥饿感。

5. 保持水分：喝足够的水可以帮助维持新陈代谢并防止脱水。

6. 咨询专业人士：如果长时间尝试增加体重但效果不佳，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

请记住，健康减肥的关键是逐渐增加体重，并确保饮食均衡且营养丰富。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

159.6CM男/女性标准体重是多少

身高 159.6 CM的标准体重范围：47.12kg - 61.13kg