身高160.2CM体重83.9公斤算胖吗?（160.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.2体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重的影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良生活习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

6. 定期体检：即使您感觉良好，也应定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和努力，建议在专业人士（如医生或营养师）的指导下进行。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您实现健康目标。

160.2CM男/女性标准体重是多少

身高 160.2 CM的标准体重范围：47.48kg - 61.59kg