身高160.2CM体重87公斤算胖吗?（160.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.2体重87公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高160.2厘米和体重87公斤，您的BMI指数为33.9。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并尝试通过减少不必要的热量摄入来达到能量平衡。可以使用食物日记来记录每日的饮食情况，并根据需要调整。

4. 改善生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。这些都有助于提高整体健康状况。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和计划。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并逐渐做出健康的改变。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业人士。

160.2CM男/女性标准体重是多少

身高 160.2 CM的标准体重范围：47.48kg - 61.59kg