身高171.2CM体重46.6公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.2厘米，体重为46.6公斤，BMI指数为15.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能表明您处于体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过消耗的热量。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、高蛋白食物（如瘦肉、鱼、豆类）和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，不要忘记摄入足够的维生素和矿物质。

3. 定期运动：虽然运动有助于增加肌肉量和总体健康，但如果您正在努力增加体重，建议在医生或营养师的指导下进行。避免过度运动导致能量消耗过多。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和身体健康至关重要。缺乏睡眠可能会影响激素水平，导致食欲增加或减少。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候，情绪问题也可能影响食欲和体重管理。如果感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询。

6. 定期检查：如果您决定开始增重计划，请定期与医生或营养师沟通，以确保计划适合您的健康状况，并根据需要进行调整。

请记住，在开始任何饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg