身高161.1CM体重46.7公斤算胖吗?（161.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.1体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18到24之间被认为是正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持健康和达到最佳体能状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过步行或楼梯代替电梯等方式增加活动量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI正常，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的身体状态。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

161.1CM男/女性标准体重是多少

身高 161.1 CM的标准体重范围：48.01kg - 62.29kg