身高162.6CM体重27.2公斤算胖吗?（162.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.6体重27.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能对健康产生不利影响。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。例如，可以多吃一些坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的豆类。同时，可以尝试喝一些高热量的饮料，如全脂牛奶或果汁。

2. 规律饮食：尽量保持每天的饮食规律，避免长时间不吃导致代谢减慢。可以尝试在一天中分多次进食，而不是一次性吃太多。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和指导。

5. 心理健康：体重过轻可能与心理健康有关。如果感到压力大或情绪低落，建议寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响体重的增加。

请记住，健康减肥和增重都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或不适，请及时就医。

162.6CM男/女性标准体重是多少

身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg