身高168.3CM体重34公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.3厘米，体重为34公斤，BMI指数约为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5可能被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为12，这明显低于正常范围的下限，可能表明您存在体重过轻的情况。以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：尝试增加每日的饮食量，尤其是高热量食物，如全谷物、坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白质食物。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和瘦肉。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重可能会让人担心运动的影响，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于整体健康。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的计划。

5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，请咨询专业人士的意见。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg