身高168.4CM体重40.6公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.4体重40.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.4厘米，体重为40.6公斤，BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和高脂肪乳制品。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 健康饮食：选择富含营养的食物，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应该睡7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的自尊心和心理健康。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，并且影响到您的生活质量或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以为您提供适合您个人情况的专业建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

168.4CM男/女性标准体重是多少

身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg