身高187.6CM体重131.6公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重131.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖范围。为了帮助您达到健康的身体状态，我将提供一些专业建议，并告知一个相对健康的体重范围。

建议

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和重口味食物。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病或风险因素，及时咨询医生。

完美体重范围

根据您的身高（187.6cm），一个相对健康的体重范围大约在65-80kg之间。这个范围是基于BMI指数在18-24之间被认为是健康的标准。请注意，这个范围仅供参考，具体的健康体重还应考虑个人的肌肉量、骨密度等因素。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的饮食习惯和生活方式是长期保持理想体重的关键。

通过上述建议和调整生活方式，您可以朝着达到更健康体重的目标迈进。祝您健康！

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg