身高168.8CM体重47.3公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16.0到18.5之间被认为是偏轻。因此，您的BMI指数属于偏轻范围。

偏轻的建议

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的健康食物来实现，比如全谷物、坚果、种子、瘦肉和低脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力会影响食欲和新陈代谢，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项

• 在增加体重时，应该逐渐进行，避免快速增加导致健康问题。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到健康的体重范围。如果您有任何疑问或需要更专业的指导，请咨询医疗专业人士。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg