身高170.3CM体重107.3公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重107.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.3厘米和体重107.3公斤，您的BMI指数为37。这个BMI值属于肥胖类别，表明您的体重对于您的身高来说偏高。肥胖是一种与多种健康问题相关的状况，包括心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于热量消耗。可以通过使用食物日记来跟踪您的饮食，并与营养师合作制定一个适合您个人需求的饮食计划。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg