身高170.5CM体重79.1公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.5厘米，体重为79.1公斤，BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重的人来说，采取健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食物摄入量。避免在饥饿时吃东西，以免过量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

8. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重没有明显变化，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并且不要期望立即看到结果。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg