身高170.5CM体重80.8公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.5厘米）和体重（80.8公斤），您的BMI指数为27.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重人士，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。注意细嚼慢咽，享受每一口食物。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并采取相应措施。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg