身高170.8CM体重144.7公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重144.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.8厘米，体重为144.7公斤，BMI指数为49.6。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于这样的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：首先，建议您采取健康饮食习惯。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议您定期进行健康检查，包括血糖、胆固醇和肝功能等指标的检测。

6. 咨询专业人士：如果自我管理困难或有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的心态。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg