身高171.4CM体重78.4公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重78.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为26.7。这个指数表明您处于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，从而影响健康。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，因为酒精可以增加体重。

5. 戒烟：吸烟不仅对健康有害，还会导致体重增加。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重和BMI的变化。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

8. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

9. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有变化，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并对自己有耐心。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg